Cerdas Mengelola Stres Saat Persiapan Hadapi New Normal Bersama Psikolog Tika Bisono

Jika sebelumnya yang mengikuti PJJ online adalah siswa-siswi SMA/SMK, SMP dan SD Tarakanita se Indonesia, kali ini jenjang KB/TK juga mendapat kesempatan untuk belajar daring lewat aplikasi zoom bersama seorang psikolog ternama di Indonesia Dra. Tika Bisono. M. Psi T., Psikolog. Tika Bisono merupakan alumni SMA Tarakanita 1 Jakarta yang sekarang banyak memberikan lokakarya di berbagai komunitas di Indonesia termasuk kemenkes tentang pola perilaku sehat. Selain itu, Ibu Tika Bisono juga sudah banyak menulis buku dengan salah satu karyanya yang cukup menyita perhatian publik “Hajar Narkoba”. Pada hari Rabu, 17 Juni 2020 Ibu Tika Bisono memberikan materi terkait bagaimana mengelola stres saat nanti menghadapi new normal di hadapan 234 peserta pertemuan daring yang juga banyak diikuti orangtua peserta didik KB/TK.

Menurut ibu Tika, “Stres adalah perubahan signifikan pada aspek fundamental kehidupan “ Stres sangat berpengaruh terhadap kehidupan di rumah, tempat kerja bahkan pola hidup. Wilayah sosial yang menjadi sumber terbesar stres adalah  interaksi  yang kita hidupi setiap hari dengan orang-orang di sekitar kita seperti keluarga;  anak, istri, suami atah bahkan anggota keluarga lainnya. Hilangnya interaksi sosial terutama di masa pandemi yang membuat semua orang harus stay home juga membangun tingkat stress yang lebih tinggi. Kondisi ini bahkan membuat manusia yang pada dasarnya makhluk sosial terkesan “anti sosial” karna situasi yang tidak memungkinkan.

Dalam kondisi saat ini, dimana pandemi covid masih terjadi siap atau tidak kita “terkesan” dipaksakan untuk kompromi dengan situasi “New Normal” yang persiapannya pun masih prematur.  Banyak tantangan yang harus dihadapi untuk memasuki masa new normal. Mulai dari kesiapan diri peserta didik, orangtua, sekolah, pemerintah , dana dan hal-hal teknis lainnya. Dan dalam kondisi kita yang berada dipersimpangan antara berhasil atau tidaknya dalam mengelola stress, kita juga dituntut untuk optimis dan mempersiapkan diri dengan baik.

Ibu Tika Bisono memaparkan berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stress pasca pandemic covid 19, antara lain :

• Perlu  kesadaran diri (awareness). Sadar akan situasi di sekitar kita .
• Kewaspadaan moral ; banyak aturan sosial yang dapat membantu mengurangi resiko terpapar penyakit.
• Takut pada orang lain; jika kita merasa terancam, kita cenderung tidak percaya pada orang lain.
• Mengikuti  aturan sosial yang baru termasuk jaga jarak 1 meter.
• Berdamai dengan covid yang ditandai dengan kekebalan perilaku. Jika memang harus menggunakan masker, maka tetap gunakan.
• Lebih banyak interaksi tanpa kontak terhadap  orang luar ; misalnya melalui virtual
• Belajar untuk menguasai teknologi agar tidak tertinggal karena nantinya infratsruktur digital akan semakin kuat.
• Mulai menggunakan aplikasi-aplikasi untuk berbagai kebutuhan; misalnya belanja kebutuhan lewat online.