Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi Covid-19

Selasa, 9 Juni 2020 artis kelahiran Berlin, 26 Desember 1970 Arianto Wibowo atau dengan nama akrabnya Ari Wibowo memberikan kesempatan bagi seluruh siswa-siswi SD Tarakanita se-Indonesia untuk bertatap muka secara langsung melalui aplikasi Zoom yang juga disiarkan secara langsung lewat chanel youtube Humas Tarakanita Surabaya. Pada kesempatan tersebut, Ari Wibowo yang juga alumnus SD Tarakanita 2 tahun 1984 ini memberikan materi tentang “Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi Covid-19” dengan moderator ibu Valencia Andina Violita,S.Pd .

“Apapun yang kita lakukan, walaupun dengan kondisi sekarang harus stay home, kesehatan harus tetap diutamakan” demikian Ari Wibowo menyampaikan pendapatnya di awal pertemuan.

Kak Ari menyampaikan 3 hal penting kepada anak-anak Tarakanita terkait aturan yang harus ditaati saat memasuki fase new normal sekarang ini,  antara lain :

1. Waspada

Dalam kondisi pandemi Covid-19 yang saat ini melanda dunia dan Indonesia, kita harus tetap waspada dimanapun berada. Virus Covid-19 yang sampai saat ini belum ditemukan vaksinnya bukanlah penghalang bagi kita untuk bekerja atau melakukan aktivitas lain di luar rumah. Mari memperhatikan kondisi diri sendiri dan orang lain. Saat kondisi kita kurang sehat, maka istirahatlah di rumah dan menjauh dari orang lain agar tidak memaparkan virus atau penyakit ke orang lain. Namun, jika yang sakit adalah oranglain yang tidak kita kenal, kita harus menjauh dari orang tersebut.

1. Menjaga Kebersihan

Cuci tangan minimal 20 detik dan sesering mungkin harus dilakukan saat kondisi new normal dimulai. Virus akan menempel dimana-mana, mulai dari gagang pintu, pegangan eskalator, meja-meja di restoran bahkan uang yang kita gunakan sehari-hari untuk belanja. Bagian tangan yang paling banyak mengandung kuman adalah kuku dan sela-sela jari, maka sangat penting untuk mengupayakan cara mencuci tangan yang benar seperti yang dianjurkan para ahli kesehatan.

1. Olahraga dan Menjaga Makanan

Olahraga merupakan bagian yang tidak bisa lepas dari pola hidup sehat. Saat Korona seperti sekarang, olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah lari di area rumah atau komplek perumahan, namun jika tidak memungkinkan bisa saja dengan lari turun-naik tangga yang ada di rumah, push up, squad jump bahkan angkat barbel sederhana menggunakan botol mineral bekas.  Selain olahraga, menjaga gizi makanan juga sangat penting untuk menjaga kondisi tetap fit tentunya. Say no to Junk Food!. Jika kita bersama keluarga di rumah, maka cara terbaik untuk menjaga makanan agar tetap layak konsumsi adalah menyiapkannya bersama. Hal ini sekaligus sebagai kesempatan bagi anak-anak untuk berinteraksi dengan orangtua menjadi lebih intens.

Menjaga kesehatan diri sendiri juga merupakan perwujudan dari nilai karakter yang ditanamkan di sekolah-sekolah Tarakanita, seperti Celebration dan tanggung-jawab. Kita diajak untuk bersyukur kepada Tuhan yang telah menganugerahkan kehidupan sehingga lewat anugerah ini pula kita dituntut untuk bertanggung-jawab menjaga kondisi tubuh sendiri demi hidup yang berkualitas dan berguna bagi orang banyak.

Terimakasih kak Ari, semoga anak-anak Tarakanita siap menghadapi new normal dan tidak takut terhadap Covid-19.